2023年の12月30日にこのアプリを始めてから今までの体験記録です
1日目 誰かに助けて欲しいと思い登録 情けないけど我慢出来ない事を認める、自分がなんとかするしか無い 応援されて嬉しかったので、応援された分だけは応援し返そうと決意
2日目 友人と出かけていた時。心臓バクバク脂汗ダラダラ流しながらギャンブルの事しか考えられなくなり、カラ返事しか出来なかった20分間…友人に感謝
3~5日目 正月だったのでパチンコ店の営業時間外までアパートに引きこもる事を決意、これでやりたくても出来ない 依存症についてネットで調べまくる
7日目以降 ｢少しだけなら｣｢今なら大丈夫かも｣と2日おき位で考える。頭の中に｢ギャンブルをやらせたいもう一人の自分(わかりやすい敵)｣をイメージして ｢そう何度も騙されるかー！｣とはねのける ※朝の散歩など、依存症に良い行動を試していた時期
30日頃 打ちたい欲は無いけれど、｢今打ったらどうなるんだろう？｣と知識欲が湧く この辺りまで外出時は小銭入れとPayPayだけで過ごす
40日頃 今スロットをやったらどうなるのかが気になり、他県のネカフェに出かけて遊戯用のスロットを打つ。帰り道でパチ屋の看板を見るたびに打ちたい衝動が起きて怯えながら帰宅。近所で実験しなくてホントに良かった 翌日には気持ちが納まる
60日頃 目線が｢ギャンブルを辞める事｣から｢生活を立て直す事｣に移りはじめ、｢ギャンブルを辞めただけの自分｣に気持ちが不安定になる。衝動はほぼ無い。日常生活のストレスに気付きはじめる
140日目 スリップ 原因は生活のストレスと、お金を多めに持っていた事から。130日目から毎日投稿も止まっているので｢ストレスによる自暴自棄｣の状態になっていたのかもしれない
4ヶ月間 月一スリップを繰り返す 今になって考えると、スリップに慣れていたと思う。長く辞められたんだからすぐ辞められるという油断。 気持ちを立て直さないと、何度でも繰り返せてしまう。 辞めたい感情、辛い、情けない、嫌だという感情を思い出して脱依存を再開
3日目 ふとギャンブルをやりたくなる。 なんで今ギャンブルをやりたくなっている？と自問 →仕事のストレスだな、早く帰って寝よう。 と考えるようになり回避
23日目 ギャンブルはいつも期待を裏切って金を奪って行くからムカつく(憤怒)→ギャンブルは嫌いだ(嫌悪)→ギャンブルなんか知らん(無関心) と気持ちが変化した。好きの反対は無関心なんだと実感してから衝動はほぼ無い。
76日目 給料日＆ボーナス日。少しだけなら… そう何度も騙されるかー！お前(ギャンブル)いっつも裏切るだろうが！で乗り切る。
130日目 上記の対応+休息することで心を休ませつつ、改善するための行動することで安定 精神的に動けない時ほど、軽く動いた方が安定するのかも
…ここからもう一回スリップして今、かな？ ここで学んだ事で、スリップしても半年に一回くらい、それでもここから自分を良くして行こう！という気持ちでいられています。
たまにものすごく疲れた時にやりたくなる、でも仕組みが分かっているから簡単にかわせる。 ｢腰を痛めてるから重いものは持たない｣ みたいな感覚です笑
