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昨日の投稿でもそうなんですけど、私ってかなりロジカル。MBTIは討論者です( ' - ' )
…心が無いのかもしれんな( ' - ' )ﾌﾌﾌ
厨ニ心(エターナルインビンシブルソウル)がくすぐられる設定だぜ( ' - ' )✧
わたしの基本的な考え方は
○○依存は日常のストレスが引き金になる
依存行為はストレスのしんどさを消すのではなく、快感でごまかす行為
日常のストレスを①解消する、か②減らす、事が依存症対策
ストレスを我慢するのは、必ず限界がくるので我慢(何もしない)で耐えようとしない
ストレス解消は、スッキリする事ではなく｢自分を大切に休ませる事｣
ストレスを減らすのは、強くなる事ではなく｢しなやかに受け流す事｣
しんどい時に｢依存したくなる｣のは当たり前、悪い事ではない
｢再依存｣は誰にでも起こり得ること、落ち込むことではない
何度も失敗してる難しいチャレンジなんだから、難しいのは当たり前
やりたくてもやれないように対策をするのが大事、距離を置くか切り離す、代わりの｢心地よいごほうび｣を用意する
今はストレスに耐えられない(納得)、
なら環境を変化させたり、自分を耐えられる、気にならない自分に育てていく
周りを頼ってみたり、休む事で自分に無理をさせない
独りで耐えるより、応援し合った方が辞めやすくなる
そう思いながら、試しに少しずつ自分を育てているところです。
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Addiction Recovery SNS QuitMate
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