サトシ(智志)

Shopping - 25 days

買い物のカテゴリに登録して色々考えたけど、やっぱりストレスが引き金になって買い物でストレスを発散している人が多いと感じる辛いと感じた時、我慢をしてる時、体調や精神が不安定な時、その｢ストレス｣が限界までの溜まったときに、買った瞬間、商品が手元に来た時に満たされた感覚でストレスを解消しようとする。でもストレスの原因はそのままだから、またストレスが溜まると買い物って｢楽しいごほうび｣が欲しくなる対策は色々あるけれどまずは ①ストレスを感じてる事に気付くことストレスを感じてると気付けば、代わりに睡眠や息抜きで自分を癒やす事で衝動は抑えられる ②｢必要なもの｣と｢欲しいもの｣を分けて考える米やパンは買わなきゃ、で買う前提でお金の事を考える。必要だから｢これは必要なのか｣って考える時点で欲しいもの ③我慢をしない事買い物を、ではなく、日常の我慢をしない事愛想笑いを、無茶振りを、我慢しないで｢素直な自分を出す｣、いきなりは無理でも少しずつ練習してみる ④諦める事無理だ(絶望)ではなく、無理だ(納得) 評価しないで、事実だけを見て｢受け入れる｣今のやり方を無理だと諦めれば、別のやり方を探し始める。｢なんとかなるはず｣ってやり方に｢執着｣すると、同じやり方を繰り返す。ゴールを諦めないで、やり方を諦める ⑤自分の事を信じない｢こうじゃなきゃダメだ｣｢こうあるべき｣は、自分が想像する理想的すぎる姿。そんなの出来る方がおかしい。｢出来ない｣なら頼っても良いし教わってもいいみんなそうやって｢出来てる｣ように見えてる ⑥辛さを周りと比べない｢みんな辛いんだから｣と我慢しないで｢わたしは辛い｣でいい。今、自分は辛いと感じてる事を否定しなくていい否定しちゃうと休む事も悲しむ事も出来ないこういう、自分の考えを雑に扱わない事、自分の辛さを無視しない事、自分に優しくする事が ⑦自分を大切にする事だと思ってます。今できないなら、練習したり周りを頼ったりして出来るようになればいいと思ってます😊

たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・10/5 9:28

②で、私の場合。お腹が減ってる時にスーパーに行くと消化しきれない程の食材を購入してしまいます。「あっ、これ作ろう、アレも作ろう」そして、食べ切れずダメにしてしまう事もしばしば。

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