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自分が楽だなーと思った食事法ですが、糖質オフのフルーツグラノーラと豆乳かヨーグルトと一緒に食べるのに切り替えてみるのも良いかもです。 お腹も適度に満たされるのと、豆乳効果でなんか落ち着きます。

@titiさん、ありがとうございます！ 豆乳いいですね！わたし知識があまりないのでそういった体験談を教えてくださるコメントがありがたいです！

たまぽんさん、ありがとうございます！ 金銭面的に摂食の方がつらいです(；；)少しずつ運動もがんばりたいです！

あとは少し面倒ですが、ミネラル(天然水)も適度に摂取すると良いですね。 自分は2リットルとか続かないので、ペットボトル500mlをストック(スーパーで安い60円程度のもの)購入して喉乾いたらこまめに飲むと、トイレは近くなりますが、代謝良くなるので美肌効果とか便秘とか効果あると思います！ 無理せず試して自分に合った方法見つかると良いですね！

@tiなるほど！ありがとうございます(；；)