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Shopping - 106 days
参考）やめられてきた経緯
・1.今我慢できる限界の期間を知る。初めは短い
・2.限界を越えられるかやってみる
・3.だいたいスリップ。原因を分析
・4.すぐに1からやり直す
※ついでに1日の中でいつ何時間やめれば良いのか目処を立て、やってみる
・5.一度に辞められる期間が伸びる
・6.辞められた複数の時間や日数を一塊と考え、そこと同じコースや感覚をループさせる
（人は未知のものが怖いから、実際の経験思い浮かべれば少し安心できるから）
・7.21日続けると、習慣化されるらしい。これを励みにする。他のモチベもあれば追加
・8.スリップへの引力が弱まり、少し楽に
★でもやることは、1から変わらない！
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@サトシ(智志)ありがとうございます。そうなんですよね、自分の限界は思ったより低いのですよね💦 知っておけば対処しやすく、悩むことも減りそうですよね😊
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@オカカありがとうございます。 しっかり止める習慣はこのアプリで初めてやりましたので、とても勉強になりました😊 振り返ったことも今後の自分のために、良かったです☺️
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