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うまく付き合っていけるなら、無理にやめなくても良いかもしれませんね☺️ 夜の睡眠の質の話だと、朝のウォーキングが良いかもしれませんよ？ 僕も寝付きが極悪なのと、依存症対策でやってみたんですが、2、3日で夜普通に眠気が来るようになりました。 今は…寝坊したりで継続できてませんが😂

@サトシ(智志)ありがとうございます！ 自分もウォーキングはしているのですが、時間帯が夜なので… おっしゃるように朝が良いかもしれませんね！陽の光を浴びて体内時計が整いそうです☺️⭕️ カフェイン減だけじゃなく色々組み合わせて、睡眠の質上げられたら良いですね〜