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気持ちに元気が無いと、別のところに進むのさえ難しかったりしますよね。同じ気持ちです とはいえ、自分を良くするのも休ませてあげるのも自分にしか出来ないよなーと思いつつ、少しずつ自己効力感をあげるのと、休ませる事に集中してます ｢気付いて無かったけど、かなりしんどかったんだなぁ私｣ そう気づいてから、やっと少しずつ進めてるような気がしてます だからねこサンもゆるゆるして(੭ु ˙꒳˙ )੭ु⁾

@サトシ(智志)ありがとうございます！ お疲れ様です🍵 サトシさんも今、同じような気持ちなんですね😢 気づいてなかったんだけどしんどかったんだなぁ、と気づくのも辛いけど ここからスタートですよね！ 自己効力感、確かに自分も今それ無くなってる気がします …。 お互いまずは適切に休むことを大事にしましょうね☺️ 今までちゃんと休まなかったから、こうなってるので徐々に回復するはずです…！

@ねこ🐈自己肯定感(今の私も悪くない)は知ってたけど 自己効力感(私にもできるかも)なんて最近まで知りませんでしたよ🥹 自己肯定感は、諦め(これ私にゃ無理だわ)と思えること 自己効力感は、小さな成功の積み重ね(小さく行動して重ねていく) で変わっていく、けど… その手前。疲れてたり不調だったり、トラウマがあったり認知や精神にズレや歪みがあると、不調な事にも気付けなかったりしますしね🥺 気づく辛さも｢そりゃそうだ🙄｣｢まあいいや🙄｣って諦め(納得、受け入れ)られると気楽ですよ 疲れてるならしゃーない🙄 独りで出来ないモンはしゃーない🙄 休まなきゃしゃーない🙄 助けてもらわにゃしゃーない🙄